【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 (资料图片/明报製图)【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 有助预防——母乳餵哺有助提升幼儿免疫力,减低湿疹发作。专家建议孕妇由怀孕至餵哺母乳期间,可多吸收益生菌及奥米加3,切忌胡乱戒口。([email protected])【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 ([email protected])【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 潘乐陶(受访者提供)【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 詹佩凤(受访者提供) 【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 【湿疹】从乳酪泡菜纳豆摄取 孕妇吃益生菌 减BB湿疹风险 prev next

23岁女杀害父母后自尽的惨案,女儿遗书透露受湿疹困扰多年,生不如死。令人不敢轻视湿疹的「杀伤力」。

湿疹病因,与先天遗传和后天环境因素都有密切关係。父母患有湿疹,担心把过敏基因传给下一代,怎幺办?如何减少遗传风险?一旦出现严重湿疹,真的无药可医吗?

湿疹是最常见的儿科皮肤病,影响全球约15%至20%的儿童。据估计,本港有三成14岁以下的儿童受湿疹影响,人数超过16万。湿疹令皮肤红肿痕痒、脱皮出血,甚至影响仪容,患者生活饱受困扰。父母若是湿疹患者,想减少子女患上湿疹风险,可由怀孕及餵哺母乳做起。

湿疹其中一个成因是过敏反应,与免疫系统失常有关,注册营养师潘乐陶指出,提升免疫力,有助预防湿疹。她建议孕妇由怀孕至餵哺母乳期间,多吸收益生菌及奥米加3,切忌胡乱戒口。

益生菌促进肠道健康 增免疫力

益生菌可促进肠道健康,提升免疫力,预防湿疹。潘乐陶表示:「世界过敏组织(World Allergy Organization)于​2015​年发表一项文献指出,孕妇服用益生菌补充剂,有助降低幼儿出现过敏症的风险。建议孕妇、授乳妈妈及有直系亲属患湿疹的初生婴儿服用益生菌,减少湿疹风险。惟益生菌只有预防作用,若幼儿出现湿疹,再服用也未必有帮助。」餵哺母乳的妈妈也要多食益生菌,可透过母乳带给幼儿。日常可从泡菜、乳酪、纳豆等食物吸收益生菌,多食纤维亦可提升益生菌数量;若想以补充剂代替,最好先向医生查询。

至于食用多少才有效?潘乐陶指出暂时未有明确指引,而且每个人的肠胃对益生菌的接受程度不同,建议孕妇发现若服用后肠胃不适如经常放屁等,便要减量。蔬果含有丰富的纤维,怀孕中后期每日可吃4至5份蔬菜,以及2至3份水果。

奥米加3滋润皮肤 减少乾燥

「奥米加3有助胎儿脑部及视力发展,也可以预防湿疹。」潘乐陶解释,奥米加3可提升免疫力,亦有助减少皮肤乾燥,维持湿润,自然有助预防湿疹。「孕妇可吃煮熟的深海鱼,每星期两份,每份约75克,保养自己及胎儿的皮肤。」

孕妇食得清淡 BB更易过敏

坊间有不少传闻,认为孕妇一定要戒除致敏食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等,否则孩子易有过敏体质。注册营养师詹佩凤指出,现时医学界有学说认为,如孕妇戒得太清淡,待幼儿出世或成长期时才首次接触致敏食物,反而会增加过敏风险。她建议,孕妇如本身没有过敏徵状,毋须刻意戒口。相反,孕妇的血液量较一般人高20%,需要大量铁质製造血红素,牛肉有丰富铁质,正好是理想选择。另外,亦建议多吸收维他命A、C和锌。

维他命A:橙色蔬菜如南瓜及红萝葡

维他命C:橙及奇异果等水果

锌:瘦肉及豆类

统筹:郑宝华

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